1. Используйте ирригатор для глубокой очистки. Ирригатор эффективно удаляет остатки пищи и налет из труднодоступных мест, таких как межзубные промежутки и под деснами. Это особенно полезно для людей с брекетами или имплантами: https://grantzone.grantprofessionals.org/.
2. Включайте в рацион продукты, богатые кальцием и фосфором. Такие продукты, как сыр, молоко, орехи и рыба, укрепляют зубную эмаль и способствуют здоровью костей челюсти.
3. Не злоупотребляйте отбеливающими пастами. Частое использование отбеливающих паст может привести к истончению эмали. Лучше чередовать их с пастами, содержащими фтор и минералы. Посещайте стоматолога-терапевта и врача-стоматолога ортопеда минимум дважды в год - ala.org
4. Уделяйте внимание языку. Налет на языке может стать источником бактерий, вызывающих неприятный запах и проблемы с зубами. Используйте скребок для языка или обратную сторону зубной щетки для его очистки.
5. Ограничьте употребление кислых напитков. Соки, газировки и энергетики могут разрушать эмаль. Пейте их через трубочку и полощите рот водой после употребления.
6. Регулярно меняйте зубную щетку. Щетка теряет свою эффективность через 2-3 месяца использования. Заменяйте ее своевременно, чтобы обеспечить качественную чистку.
7. Укрепляйте десны массажем. Легкий массаж десен пальцем или мягкой щеткой улучшает кровообращение и снижает риск заболеваний пародонта.
8. Не игнорируйте ранние симптомы. Если вы заметили кровоточивость десен, повышенную чувствительность или изменение цвета зубов, сразу обращайтесь к стоматологу. Ранняя диагностика поможет избежать серьезных проблем.
9. Используйте ополаскиватели с натуральными компонентами. Ополаскиватели с экстрактами трав, такими как ромашка или шалфей, успокаивают десны и снижают воспаление.
10. Пейте воду после каждого приема пищи. Вода помогает смыть остатки пищи и нейтрализует кислоты, которые могут повредить эмаль.
2. Включайте в рацион продукты, богатые кальцием и фосфором. Такие продукты, как сыр, молоко, орехи и рыба, укрепляют зубную эмаль и способствуют здоровью костей челюсти.
3. Не злоупотребляйте отбеливающими пастами. Частое использование отбеливающих паст может привести к истончению эмали. Лучше чередовать их с пастами, содержащими фтор и минералы. Посещайте стоматолога-терапевта и врача-стоматолога ортопеда минимум дважды в год - ala.org
4. Уделяйте внимание языку. Налет на языке может стать источником бактерий, вызывающих неприятный запах и проблемы с зубами. Используйте скребок для языка или обратную сторону зубной щетки для его очистки.
5. Ограничьте употребление кислых напитков. Соки, газировки и энергетики могут разрушать эмаль. Пейте их через трубочку и полощите рот водой после употребления.
6. Регулярно меняйте зубную щетку. Щетка теряет свою эффективность через 2-3 месяца использования. Заменяйте ее своевременно, чтобы обеспечить качественную чистку.
7. Укрепляйте десны массажем. Легкий массаж десен пальцем или мягкой щеткой улучшает кровообращение и снижает риск заболеваний пародонта.
8. Не игнорируйте ранние симптомы. Если вы заметили кровоточивость десен, повышенную чувствительность или изменение цвета зубов, сразу обращайтесь к стоматологу. Ранняя диагностика поможет избежать серьезных проблем.
9. Используйте ополаскиватели с натуральными компонентами. Ополаскиватели с экстрактами трав, такими как ромашка или шалфей, успокаивают десны и снижают воспаление.
10. Пейте воду после каждого приема пищи. Вода помогает смыть остатки пищи и нейтрализует кислоты, которые могут повредить эмаль.